lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:52:16Távolság
25 km Szint: 4 mTempó
04:29 p/km (13.36 km/h)Pulzus
Edzésleírás
25km versenyszimuláció. Párom, Moncsi segített a frissítésben.
Nem volt rossz, annak ellenére hogy nem kipihentem álltam neki. Az biztos, hogy a mostani időszakban sokkal több munka megfutni, mint 10-15 fokban. :-)
Terv:
- 4:20-4:25 között tartani a tempót, míg ki lehet gazdálkodni 70-80mp előnyt. Ez sikerült is.20km felett már picit több munka kellett hozzá, de csak 3-5mp volt a lassulás. A pulzus is szép stabil volt végig.
Frissítések:
- kb. 33 percnél rövid megállás: banán + mg
- kb. 1 óra 1 percnél picit hosszabb megállás: banán + mg
- kb. 1óra 30 percnél: gél + ásványvíz
Garmin TE: 4.1
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 30 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3449 napja
alakul valami....
lacika76 3458 napja
Hmm., valóban. :-)
Prücsök Manó 3459 napja
A múlt heti randi után itt a következő alkalom. :) ♥
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3448 napja
Ha te mondod...