Edzésleírás

Szigetre, 1 kör, kolostor, haza.

É.: visszafelé a Duna-parton egy fényvisszaverő mellényes kutya. Most láttam először ilyent.

Első edzésem pulzusmérő órával:
Itthon eléggé ingadozó értékeket mutatott, amíg készülődtem, lassan kapott jelet, ezért kicsit bizonytalan voltam, mennyire válik be. Kb. kilométerenként nézegetve az értékeket azonban reálisnak tűnt, amit mutatott: 150-160 körüli értékeket. Itthon 120 min. és 180 max-ra állítottam be, mivel itthon sétálva is volt, hogy 96-os értéket mutatott, máskor meg lement 56-ra. A 180-at pedig a használati utasítás alapán állítottam be: 220 – életkor = ennyi legyen a max. pulzus. A szigetkör végénél meghúzva kicsit felment az érték 190-re, sőt 209-re, de akkor éreztem is, hogy ez a max.
Összességében hasznos dolog, csak ki kell kísérletezni, hogy mennyi legyen a minimum pulzusérték.

Adatok: In: 0:51:01
Lo:0:00:21
Hi:0:01:13

634 Kcal (77 kg-t adtam meg, de edzesonline-on 80 kg a mai edzésig, módosítom, h. egyezzen a kettő)
82 zsír
A minimum pulzusra nincs adat, így azt csak az általam megadott minimum érték alapján írtam be.

Toplista: 312. ma!
Szmog: 141 % Angyalföld