Kolja futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:39:21Távolság
19.5 km Szint: 850 mTempó
08:10 p/km (7.34 km/h)Edzésleírás
BÚÉK 20 teljesítménytúra
Útvonal: Hűvösvölgy - Hármashatár-hegy - Fenyőgyöngye - Árpád kilátó - Apáthy-szikla - Tündér-hegy oldala - Szépjuhászné - Nagy-Hárs-hegy - Nagy-rét - Hűvösvölgy.
Tojással és Tesómmal kényelmes túlélőiramban. Az erdei szakaszokon végig jégpáncél, még tájfutó szögesben is akadtak gondok, nem is volt halálos a tempó. Ennek ellenére már a János-hegy oldalában kezdtem elhalni, a futott idő így olyan lett, amilyen.Részidők (zárójelben az eltérés a tavalyi időhoz képest)
Rajt: Hűvösvölgy
1. Hármashatár-hegy (4km/350m): 35:38 (+2:54)
2. Apáthy-szikla (9.2km/465m): 70:38 (+4:03)
3. Z+ elágazás (13.7km/710m): 110:38 (+10:36)
4. Nagy-Hárs-hegy (15.5km/820m): 128:21 (+14:22)
5. Nagyrét (18.6km/830m): 153:36 (+20:20)
Cél: Hűvösvölgy (19.5km/850m): 159:21 (+20:47)Bruttó túraidő: 2 óra 53 perc (+26 perc)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:39:21 | 19.5 | 08:10 | 7.34 | 850 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 3559 napja
aranyér, vagy aranyért? :-)
kívánom inkább az utóbbit :-)
Grat!