Edzésleírás
Görgőzés. Nagyon unalmas volt. Igyekeztem magas pedálfordulatot tartani, érzésre 90 körül lehetett, könnyű áttételen.
15 perc bemelegités, 115-120 közti pulzussal.
1 óra 130-as pulzussal, végefelé csak a fordulatszámot növelve (nehézséget nem) felpörgetve egyszeer 169-ig kb 2-3 perc alatt, majd vissza 130-ra.
15 perc levezetés.
Egy alkoholmentes söritalt ittam meg közben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 40 | 02:15 | 26.67 | 0 | 0 | 106 | 169 | 126 |