szpal futás

2014.12.31 Szerda, 21:37:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:56:32

Távolság

9.59 km

Tempó

05:54 p/km (10.18 km/h)

Edzésleírás

-6 fok idokep. hu alapján. 

Marina-kör, hurok, É-on BKV-kikötő pallóig, vissza a Marina-kör folytatása, nem haza, Dráva u. mellett, Pozsonyi úti templom elé, haza,
Póló, 2 pulóver: ok, polárdzseki: ok. fek. vastag kesztyű: ok. Melegítő, alatta még nadrág: ok. Légzés: 1. km: csak sálon át jó.

0,414+1,47+0,092+(2*0,133)+0,414+2*(1,79+1,68)=9.596

Cserh-Marina + Marina-kör + hurok + (2*kikötő) + Cserh-Mar +  2*(Árp-h + Árp-h-Pozsonyi úti templom)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:56:32 9.59 05:54 10.18 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!