Edzésleírás
-6 fok idokep. hu alapján.
Marina-kör, hurok, É-on BKV-kikötő pallóig, vissza a Marina-kör folytatása, nem haza, Dráva u. mellett, Pozsonyi úti templom elé, haza,
Póló, 2 pulóver: ok, polárdzseki: ok. fek. vastag kesztyű: ok. Melegítő, alatta még nadrág: ok. Légzés: 1. km: csak sálon át jó.0,414+1,47+0,092+(2*0,133)+0,414+2*(1,79+1,68)=9.596
Cserh-Marina + Marina-kör + hurok + (2*kikötő) + Cserh-Mar + 2*(Árp-h + Árp-h-Pozsonyi úti templom)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:32 | 9.59 | 05:54 | 10.18 | 0 | 0 | 0 |