szpal 8.45 km Futás 2014-12-31-n 13:00-kor

szpal futás

2014.12.31 Szerda, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:06

Távolság

8.45 km

Tempó

05:27 p/km (11.00 km/h)

Edzésleírás

-4, -3 fok.

Dráva u., nem haza, Marina-kör, hurok, É-on BKV-kikötő pallóig, vissza a Marina-kör folytatása, haza. Póló, 2 pulóver: ok, polárdzseki: nem kell. fek. vastag kesztyű: nem kell. Melegítő, alatta még nadrág: ok. Légzés: 1. km: csak sálon át jó.

5,8+0,414+1,47+0,092+(2*0,133)+0,414=8.456 km

Hó: csak kevés, pl. a füves részen. Úton, Duna-parton nincs.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:46:06	8.45	05:27	11.00		0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.