dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Távolság
8.43 kmTempó
05:20 p/km (11.24 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Szarvason a focipalyan futottam egesz hidegben de napsutesben
10p laza bemelegito futas
Aztan 7 feladatos futoiskola kb 60 meteres szakaszon oda visszakkal
majd 6*400 erosen koztuk 400 meter laza futassal
Vissza haza 10p laza levezetes
400-ak tempoja 4:06 - 4:12 - 4:08 - 4:06 - 4:06 - 4:04
Pulzus 162 es 169 kozott volt a gyors szakaszokon atlagban (a teteje meg kb 175. Amikor kb a gyors szakaszok felenel raneztem az oramra a pulzus kb 171 volt
Ma lehet a hideg miatt de nem esett tul konnyeden a tempo de azert igazi nehezseg sem volt.
Ez volt az idei utolso edzes. Jovore remelhetoleg osszejon a 2015km :-)
BUEK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 8.43 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 0 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
PecsiPeter 3643 napja
BÚÉK! ;)