dizs007 3 km Úszás 2014-12-30-n 13:00-kor

dizs007 Úszás

2014.12.30 Kedd, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

Szarvason 25m medenceben sajat savban

500m vegyes bemelegites

500m gy teki

4*50 + 4*100 + 2*200 gy

400m gyors utazo

Levezeteskent teaval 6*100 (60tol 66os karfrekvenciaig novelve)

Nagyon jol ment ma az uszas, gyorsabbra usztam mint a terv de nem erolkodtem egyszer sem

50ek 45mp 100ak elso 1:38 utana 1:42 mind majd a 200ak 3:32

A 400 utazo is 1:50es tempoju lett, szoval pompasan alakul ez.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	3	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.