Edzésleírás

Induló súly 95 kg. Ez nagyon baba volt! Ilyen jóra még csak nem is számítottam. El kellett egy nappal tolnom az edzést mivel tegnap hosszas kínlódás után és egy átvirrasztott éjszaka után megváltam egy fájó emléktől vagyis az egyik rágó fogamtól. Emiatt tegnap nem mertem bevállalni a futást főleg 15K-t nem. Az eredményről pedig csak annyit, hogy 1 hónap alatt javítottam az időeredményemen 12 percet 2:04:23-ról erre a mostanira (ráadásul volt a maiban egy kis 35 mp-es folyékony technikai szünet is) úgy, hogy az átlag pulzusom 6 ütéssel lentebb volt most mint november 29.-én 152-ről lement 146-ra. Hm kezdek hinni a 2 körüli fm.-ben :)!

Splits	Time	Cumulative Time	Moving Time	Distance	Elev Gain	Elev Loss	Avg Pace	Avg Moving Pace	Best Pace	Avg HR	Max HR	Calories
1	7:13.2	7:13.2	7:14	1.00	2	3	7:13	7:14	6:27	135	147	82
2	7:01.4	14:15	7:02	1.00	3	2	7:01	7:02	6:16	146	151	89
3	7:15.3	21:30	7:16	1.00		2	7:15	7:16	6:05	146	150	91
4	7:24.9	28:55	7:25	1.00	2	2	7:25	7:25	6:17	145	149	90
5	7:20.4	36:15	7:19	1.00	3	3	7:20	7:19	5:39	147	150	90
6	7:28.1	43:43	7:24	1.00	2	1	7:28	7:24	6:27	147	151	89
7	7:49.2	51:33	7:16	1.00	3	2	7:49	7:16	6:38	145	150	89
8	7:24.4	58:57	7:23	1.00	1	2	7:24	7:23	5:39	146	149	85
9	7:13.7	1:06:11	7:14	1.00	1	2	7:14	7:14	6:02	145	148	79
10	7:04.1	1:13:15	7:04	1.00	2		7:04	7:04	5:55	147	151	80
11	7:18.4	1:20:33	7:17	1.00	3	3	7:18	7:17	5:35	145	149	72
12	7:03.3	1:27:36	7:03	1.00	3	1	7:03	7:03	6:17	147	151	73
13	7:21.7	1:34:58	7:20	1.00	1	3	7:22	7:20	6:15	148	152	76
14	7:30.4	1:42:29	7:31	1.00	2	2	7:30	7:31	6:26	146	148	65
15	7:21.2	1:49:50	7:21	1.00	3	2	7:21	7:21	6:08	148	150	69
16	2:45.7	1:52:36	2:43	0.36	2	1	7:35	7:27	6:19	148	150	26
Summary	1:52:36	1:52:36	1:51:52	15.36	33	32	7:20	7:17	5:35	146	152	1,245