Edzésleírás
Druszával és Pistivel.
400 bemelegítés,
4x100 sima, oda technika (söprés, kivárás, egykaros, vállérintés), vissza csapásszámolás,
200 folyamatos,
4x100 tenyér, oda technika, vissza csapásszámolás,
200 folyamatos.
Levezetésképpen pedig 100 méter gyors, sporttársak által vizslatva :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.7 | 35:18 | 1.70 | 0 | 0 | 0 |