Edzésleírás

Első 6km Mikivel és Ákossal. Fordulhattam volna velük vissza a pályára résztávozni, de azt még nem akarok. Ráadásul gyorsabban is futották mint tervezték. Így jól döntöttem hogy mentem egyedül tovább a Desi körre. Megint ki a 67es útra, így ez 23km-es kör. Nagyon szép volt a Desi, sütött a nap, Ny-i részen sehol senki, víztükör is feszes. Majd a pályán akartam 2-3km-t futni még. 67es úttól megint 4.30körülre gyorsultam, így pályán is ilyesmit terveztem, erre Mikiék akkor fejezték be az edzést és Ákos akart 5km levezetést, akkor mondom megyek vele, de elkezdett szerintem minimum 4.20as iramot, nagyon erősnek tűnt. Végefelé már orron át se bírtam levegővel. Így viszont még a pályán is rátettem kis lazát, plusz haza. Holnap vmi nagyon könnyűt kell csak futnom erre. Amúgy annyira meleg volt, plusz nem is lazáztam, hogy a hosszú nadrág szárát kiütötte a só több helyen.

 

Ráadásul megint a hosszú futás a leggyorsabb. Erre is jobban oda kéne figyelnem.

Asics cipőm így már 1400km körül jár. Lassan cserélni kell. Egy ideje már érzem is.