Edzésleírás
Mell:
Tárogatás: 4x(2x8) 9kg súllyal,
45°-os padon egykezes súlyzókkal fekve nyomás: 4x(2x8) 14kg súllyal,
Fekve nyomás negatív padon: 4x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2752kg
Bicepsz/tricepsz:
Egykezes bicepsz/tricepsz csigás gépen: 2x(4x(2x8)) 7.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Hát:
Egykezes evezés döntött törzzsel: 4x(2x8) 14kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 896kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 4608.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |