Edzésleírás
4 km fokozó tempójú bemelegités (4:40, 4:22, 4:08, 4:22)
7 km iramváltás
3:58, 4:00, 3:52, 3:59, 3:50, 3:45, 4:00
1.7 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:37 | 12.69 | 04:09 | 14.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |