Edzésleírás

Fáradt 10K. Az 5K teszt alaposan lefárasztott valószínűleg egy kicsit túl is erőltettem a tempót. Na persze a hétvégi "meló" sem segített sokat a regenerálódásban pedig igazán amikor csak lehetett aludtam. 3K-tól 5K-ig kínlódás hegyek a szokásos kb 500m kín a kínban majd egy kis zsibis 1,5K de utána nagyon zsír volt a lelazulós pihi futi. A gyorsulás is meg volt ráadásul iszonyatosan élveztem az egész második felét. (utána akár mégegyszer ennyi is ment volna csak az a fránya ...

Split	Time	Moving Time	Distance	Elevation Gain	Elevation Loss	Avg Pace	Avg Moving Pace	Best Pace	Avg HR	Max HR	Calories
Summary	1:29:07.5	1:29:01.0	10.20	22	21	8:44	8:44	6:04	147	155	1,049
1	8:48.3	8:46	1.00	2	3	8:48	8:46	7:22	136	144	100
2	8:20.3	8:21	1.00	2	1	8:20	8:21	7:11	146	152	105
3	9:06.6	9:06	1.00	1	1	9:07	9:06	7:59	147	151	113
4	9:29.3	9:30	1.00	3	2	9:29	9:30	8:14	147	152	115
5	9:23.5	9:23	1.00	2	3	9:23	9:23	7:53	148	151	113
6	8:58.1	8:58	1.00	1	1	8:58	8:58	7:58	147	151	104
7	8:41.4	8:42	1.00	4	4	8:41	8:42	7:35	148	152	101
8	8:29.4	8:29	1.00	1	1	8:29	8:29	6:34	150	154	100
9	8:06.7	8:03	1.00	2	2	8:07	8:03	7:06	148	153	89
10	8:05.3	8:06	1.00	2	3	8:05	8:06	6:04	151	155	91
11	1:38.5	1:37	0.20	2	--	8:10	8:02	7:27	151	154	18