running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:42Távolság
14.1 kmTempó
04:48 p/km (12.50 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
98
Maximum
152
Edzésleírás
Népliget. 3x4700m. Ma vettem egy pulzusmérő órát, hogy tisztábban lássak egy kicsit, a normál, laza, és tempófutások között. Az első kört Évimacival futottam 98-99 közti pulzuson. A következő két kört 150-es pulzuson akartam Galagyuri edzésmódszere szerint. Ez lett belőle.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:04 | 4.7 | 06:24 | 9.38 | 0 | 98 | 99 | 0 | |
| 00:18:37 | 4.7 | 03:58 | 15.15 | 0 | 145 | 152 | 0 | |
| 00:19:01 | 4.7 | 04:03 | 14.83 | 0 | 148 | 154 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Pierre 5526 napja
Azért a max pulzusod értéke még egy fontos adat.
Egyébként én is ide szeretnék eljutni állóképességben: hogy a 4 perces tempó 150-en menjen (nekem ébredési: 39, max: 207)
Egyébként én is ide szeretnék eljutni állóképességben: hogy a 4 perces tempó 150-en menjen (nekem ébredési: 39, max: 207)
torolt_3150 5526 napja
Szerintem ez genetika.
galagyuri 5526 napja
Kosssz!:o) Nos, vagy a pulzusmero rossz, vagy Neked van nagyon komoly keringesed!!Asszem a 2. :o) na ezt majd azert megdumaljuk..
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kán 5525 napja