melwin 42.23 km Futás 2014-11-30-n 11:06-kor

melwin futás

2014.11.30 Vasárnap, 11:06:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

04:06:30

Távolság

42.23 km

Tempó

05:50 p/km (10.28 km/h)

Edzésleírás

MMM - Maraton Munkába Menet

Sok elvárásom nem volt, lehetőleg belesétálás nélkül akartam teljesíteni munkába menet egy maratont. Demófutás volt már, de akkor Keresztúron elidőztem egy darabig, és csak utána futottam tovább. Az útvonalat módosítottam egy kicsit, most Keresztúrról visszafelé a patakparton futottam. Így egyrészt elkerültem, hogy kétszer ugyanarra kelljen mennem, másrészt vittem bele egy kis terepet is.

Frissítésnek 8 deci víz vízzsákban, 2*3 deci iso, 3 gél, meg 2 óra utánra egy tasiban bcaa+só+l karnitin+magnézium.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
04:06:30	42.23	05:50	10.28	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

melwin 3494 napja

Igazad van basszus, útba kellett volna ejtenem a szegedi call centert is :D

mjoci 3495 napja

Szeged felé nem lenne rövidebb?:))

melwin 3495 napja

Izé... azt mondod, nem ez a legrövidebb út melóba menet? :D

kocsonya 3495 napja

És még mások panasszkodnak, hogy mrennyi időt töltenek utazással munkába menet :D
Ha így haladsz, nem kell megállnod fehérváron 6 óránál :)

Felszerelések

Hoka One One Bondi 3

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.