dorik 3 km Úszás 2014-11-30-n 08:30-kor

dorik Úszás

2014.11.30 Vasárnap, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Pulzus

Átlag

124

Minimum

Maximum

148

Edzésleírás

300 warm up,

300 hat fel TEA+boja,

400 gyors felTEA+boja,

3*200 vegyes,

400 laza gyors,

8*25 gyors lab (10m kiuszassal),

700 gyors felTEA,

100 levezetes.

Meg maradt 15 percem, de ma meg var ram kb 3 ora bringa meg egy gyak vizsga gyakorlas, szal akartam egy kicsit tartalekolni. Bar elegge kipukkantottam a hatam, karjaim. Meglepoen kevesen voltak, sokaig 0 kesobb 1 noci, majd beesett egy eszmeletlen szelesen mellezo emberke. Alig tudtam elozni. De meg mindig jobb volt mint a normal 8-10 fos sav...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	3	00:00	0.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

smarcsu 3488 napja

jót is úsztál! :) tetszik! :)

Felszerelések

Speedo kék dressz

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.