Edzésleírás
Felporgeto gorgos edzes
20 perc laza bemelegites 150W-on 120-130 koruli pulzusig felepitve
5* (1perc ero-1perc laza majd 2p eros 2p laza)
Az erosnel feltettem 230W-ra es a forgast 90-95 kozott tartottam. Ez a terheles kb 145 es 152 koze emelte a pulzusomat.
A lazanal meg vissza vettem 150W-re.
Jol ment a tekeres, elveztem
http://connect.garmin.com/activity/640422615
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 44 | 01:22 | 44.00 | 0 | 91 | 0 | 0 | 132 |