Edzésleírás
3x200m laza gyors
200m bója
200m kistenyér
200m bója+kistenyér
200m nagytenyér
200m bója+nagytenyér
3x(25m gyorsláb+50m laza gyors+25m hátláb+50m mell)
6x25m gyors egy levegővel, közte fél perc pihi. Ma nem voltam vmi nagy lendületben elég lazásan nyomtam. Tartalékoltam futásra. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |