Edzésleírás

Nagyon egyenletesen sikerult futnom, elmult hetekhez kepest egesz turhetu pulzus/tempo arannyal. Tobbet terveztem de igazabol eleg volt ennyi a hetre. Ra is huztam a combomra, meg nem volt 100%os a labam a csutortoki pump utan. Nem gondoltam hogy ennyire betesz az az izomlaz.

Vittem magammal fel liter isot, szepen meg is ittam. Eszmeletlen keveset iszok napi szinten, muszaj odafigyelnem.

Megvan a novemberi 120 ami a terv volt, decemberre 160at tervezek. Az idojaras kozbeszolhat mert mar ide is mondja a gyenge fagyot es napkozben sem lesz tobb +2-3nal. Ha ahhoz jon a szel is, abban mar nem futok...mar ez is hatareset volt. 4 fok volt a homeron es a szel miatt 1 fokra tettek a hoerzetet.

G pulcsijaban futottam :) most mar ertem miert hordta egyfolytaban ezt mult telen.
Hiperszuper Adidas gatyam is tulelte az elso komolyabb bevetest. Tartottam tole, hogy nem lesz eleg vastag, de pont OK volt.