Edzésleírás

A hotelben futopadon

20p laza bemelegítés 6perces tempora allitva a gepet

6*2p 4:10-Bem majd 2p 6:00-ban

18p 6:00-ban levezetés 

A gyorsaknal a pulzusom felmászott 175-így, szóval valószínű összességében kicsit erősebb volt a tempó mint 4:10 a szabadban

Bar az is lehet hogy a nem kipihentseg miatt magasabb 5-8 ütéssel 

Erzetre király volt, végig kontrollálatlan laza lábakkal haladtam. Jo volt

Update:

Most hogy felmentettem a garmin edzest, latom, hogy a tempo szakaszok 4:05 kornyeken voltak, ami szerintem realis es megmagyarazza a kicsivel magasabb pulzust is

http://connect.garmin.com/modern/activity/636611436