zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:29Távolság
2 kmTempó
24:45 p/km (2.43 km/h)Edzésleírás
Polys edzés a srácokkal.
- 100 m bemelegítés
- 200 m gyors láb
- 4x200 m gyors technika (2 sima - 2 tekivel)
- 4x100 m vegyes
- 4x200 m gyors (100-100 tsz - fokozó): Kcs: 30-33,33-35,35-35,34-? (végén rámúsztak és így megzavartak a számolásban)
- 100 m levezetés.
Szeretem ezeket a tempószámlálós úszásokat. Tudom tavaly ilyen 44-gyel jutottam át. Ősszel pedig a 35-öt bójával úsztam. Ha tudnám a 35-öt stabilizálni. Persze, ahogy tudom próbálom csökkenteni. Pl: a többiekhez képest jóval hosszabban siklok ki.
a tegnapi verseny után valahogy nem ment úgy, ahogy ... megcsináltam legyen ennyi!
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:02:02 | 0.1 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 0.2 | 28:40 | 2.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:22 | 0.8 | 21:43 | 2.76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:54 | 0.4 | 19:45 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:59 | 0.8 | 17:29 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.1 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 3502 napja
Akkor ez a kcs jó mérőszám, hogy mennyire jól fekszem a vizet, siklok, húzom.