Dex futás

2014.11.15 Szombat, 10:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:45

Távolság

12 km

Tempó

04:39 p/km (12.91 km/h)

Edzésleírás

Most kipróbálom, hogy verseny előtti nap is futok. Túlzásba azért nem akartam vinni, így lett csak 12km, de volt benne 5x500m tempó.

  1. 1'45" - elkerülő hídtól - összekötő útig
  2. 1'47" - strandon oda
  3. 1'46" - strandon vissza
  4. 1'52" - 3,0ástól 2,5ösög - kicsit bealvós
  5. 1'43" - 1,5östől 1,0ásig

Néha kényelmetlen volt már ez a tempó, azt nem tudom miért futottam meg ennyire. Ja de még is. Mert az első annyi lett.. csodálkoztam is, hogy 3.30as iram.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:55:45 12 04:39 12.91 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!