Dex 12 km Futás 2014-11-15-n 10:30-kor

Dex futás

2014.11.15 Szombat, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:45

Távolság

12 km

Tempó

04:39 p/km (12.91 km/h)

Edzésleírás

Most kipróbálom, hogy verseny előtti nap is futok. Túlzásba azért nem akartam vinni, így lett csak 12km, de volt benne 5x500m tempó.

1'45" - elkerülő hídtól - összekötő útig

1'47" - strandon oda

1'46" - strandon vissza

1'52" - 3,0ástól 2,5ösög - kicsit bealvós

1'43" - 1,5östől 1,0ásig

Néha kényelmetlen volt már ez a tempó, azt nem tudom miért futottam meg ennyire. Ja de még is. Mert az első annyi lett.. csodálkoztam is, hogy 3.30as iram.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:45	12	04:39	12.91	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.