Edzésleírás
Most kipróbálom, hogy verseny előtti nap is futok. Túlzásba azért nem akartam vinni, így lett csak 12km, de volt benne 5x500m tempó.
- 1'45" - elkerülő hídtól - összekötő útig
- 1'47" - strandon oda
- 1'46" - strandon vissza
- 1'52" - 3,0ástól 2,5ösög - kicsit bealvós
- 1'43" - 1,5östől 1,0ásig
Néha kényelmetlen volt már ez a tempó, azt nem tudom miért futottam meg ennyire. Ja de még is. Mert az első annyi lett.. csodálkoztam is, hogy 3.30as iram.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:45 | 12 | 04:39 | 12.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |