Edzésleírás
950 laza,
8x25 gyors láb, mell kar, csökkenő levegővétellel,
50 hát,
4x100 teki - 75 technika, 25 csapásszámolás,
50 laza,
4x100 sima - 75 technika, 25 csapásszámolás,
4x100 tenyér - 75 technika, 25 csapásszámolás,
4x25 tüdő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.55 | 29:25 | 2.04 | 0 | 0 | 0 |