Dex 14 km Futás 2014-11-09-n 10:00-kor

Dex futás

2014.11.09 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:01:50

Távolság

14 km

Tempó

04:25 p/km (13.58 km/h)

Edzésleírás

3km bm után terv szerint 1km lendületes 4perces és 1km laza 4.30as. Igazából inkább lendületes-erős lendületes, és könnyű lendületes.

km: 3'57"

km: 8'28" - 4'31"

km: 12'33" - 4'05"

km: 17'18" - 4'45" (elején túlzottan visszavettem)

km: 21'10" - 3'52"

km: 25'45" - 4'35"

km: 29'53" - 4'08" (nagy emelkedővel)

1,5km könnyű: 36'59" - 7'06" (4.44)

2km (Szárító-Scs): 7'41" (3.50)

10,5km össz: 44'40" (4.28)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:01:50	14	04:25	13.58	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.