Narval erősport

2014.11.09 Vasárnap, 11:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

HÁT

Húzódzkodás széles fogással 3x7


Húzódzkodás szűk fogással 3x10

Evezés függeszkedve 3x10

Evezés egykezes súlyzóval 3x10 22,3 kg

BICEPSZ

Koncentrált bicepsz ülve  3x12 11,05 kg

Bicepsz "Scott padon": 3x12 17,5 kg

Kalapács bicepsz: 3x12 2x7,3 kg

HAS

Lábemelés függeszkedve 3x14

Törzsfordítás rúddal állva 3x30

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:25:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!