Edzésleírás
5K to 10K
Mégis csak nekiveselkedtem, bár nem tudom az időjárás mennyire fogja engedni a 9 hetet.
Szentencia: 5min bemelegítő gyaloglás 20min futás 5min levezető gyaloglás.
Sajnos a C25K appom folytatása jóval fapadosabb, ez nem választja szét a gyaloglós és futós sakaszokat. :(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 3.63 | 08:16 | 7.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |