Dex 17 km Futás 2014-11-04-n 12:00-kor

Dex futás

2014.11.04 Kedd, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:18:00

Távolság

17 km

Tempó

04:35 p/km (13.08 km/h)

Edzésleírás

Múlt heti ködös idő után most rövidbe futottam alul-felül. Ha eleget ittam volna délelőtt még lehet rendesen is futhattam volna, így viszont nagyon erőtlennek éreztem magam az első pár km-en. Visszafelé a szembeszélben azonban tettem bele először 1km lendületest (4'10") majd egy 2km-t a Szárítótól a Scs-ig (8'02"). Egy két fartlek futás kéne, ha jövő héten félmaratont futok, hisz azért illő lenne 90percen belül futni. Esetleg ha minden körülmény ideális, akkor 85p-en belül.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:18:00	17	04:35	13.08	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.