Edzésleírás
Hajós nyitott 50es, Ákos féle edzés, felmérővel.
- 200m bemelegítés
- 2×400m vegyes (100m mell kar - 100m gyors - 100m háton gyors láb - 100m gyors)
- 100m időre: 1.41 (1.40 volt multkor 25ösben asszem... )
- 3×200m delfin, gyors karral, uszonnyal
- 200m gyors 5ös levegővel, uszonnyal
- 8×50m delfin uszonnyal víz alatt, 1 levegővel
- 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |