SchZol Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:27Távolság
2.4 kmTempó
35:36 p/km (1.69 km/h)Edzésleírás
200 m bemelegítés (mell/gyors)
600 m spuris technika
100 m hát
4x100 m (láb,bal,jobb,csúsztatás/25 m)
100 m hát
4x100 m (láb, csúsztatás, hónaljérintés, spuris)
8x25 m levegő nélküli gyors
2x50 m gyors, mell
3x100 m gyors, mell, hát
Végén levidóztuk az úszásunkat. Az még 4x50 méter volt.
Nettó idő: 55:11
Pihi: 30:16
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:00 | 0.2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:38 | 0.6 | 22:43 | 2.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:19 | 0.1 | 23:10 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:58 | 0.4 | 24:55 | 2.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.1 | 23:30 | 2.55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:26 | 0.4 | 23:35 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.2 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.05 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.05 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.1 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.1 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.1 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.2 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
SchZol 3534 napja
Mert a Spuri Sc-sek így hívják :D
necromedve 3534 napja
Ahha. Hát én kb úgy úszok alapból. :) És ez mitől spuris? :)
SchZol 3534 napja
3/4-es csúsztatás hónaljérintéssel
necromedve 3535 napja
Milyen az a spuris technika?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 3531 napja
Én vmi total immersion swimming néven ismertem. :)