Narval erősport

2014.10.26 Vasárnap, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

HÁT

Húzódzkodás szűk fogással 3x10

Evezés függeszkedve 3x10

Evezés egykezes súlyzóval 3x10 19,8 kg

BICEPSZ

Koncentrált bicepsz ülve  3x12 11,05 kg

Bicepsz "Scott padon": 3x12 17,5 kg

Kalapács bicepsz: 3x12 2x7,3 kg

HAS

Lábemelés függeszkedve 3x14

Oldalhajlás 3x15 14,8 kg

Törzsfordítás rúddal állva 3x30

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:25:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!