Edzésleírás
HÁT
Húzódzkodás szűk fogással 3x10
Evezés függeszkedve 3x10
Evezés egykezes súlyzóval 3x10 19,8 kgBICEPSZ
Koncentrált bicepsz ülve 3x12 11,05 kg
Bicepsz "Scott padon": 3x12 17,5 kg
Kalapács bicepsz: 3x12 2x7,3 kgHAS
Lábemelés függeszkedve 3x14
Oldalhajlás 3x15 14,8 kg
Törzsfordítás rúddal állva 3x30
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |