Miksa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:48Távolság
9.5 kmTempó
04:24 p/km (13.64 km/h)Edzésleírás
30 perces tempófutás az edzésterv szerint, nulla bemelegítéssel, ami nem feltétlenül jó ötlet, de az eredmény ismeretében ez nem jelentett problémát.
Futás a Margitszigetre, ott a középső úton fel az Árpád-hídig, majd vissza a Margit-híd előtti körforgalomig (30:01.89 alatt 7.012 km, 4:17 avg).
Utána egy perc pihenő után lazább futás hazáig (11:45.97 alatt 2.484 km, 4:45 avg).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:37 | 2.25 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:38 | 2.5 | 04:15 | 14.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:00 | 2.5 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:33 | 2.25 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
