Edzésleírás
3*1p ugrokotelezes
3*15 kitores mindket labra
4*15 guggolas
3*20 vadli
Kezisuly:5kg
3*12 bicepsz ,3*12 tricepsz,3*12 emeles
3*(8fekvo,30mp kitartas ,25torzsemeles,30felules)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 5.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |