Edzésleírás

Szarvasi 25m-es medence

400m bemelegites (200 vegyes 100 lab 100 egykezes gyors)

2600m (folyamatos minden utolso hossz 200m-enkent mellben.)

100m levezetes

Jo volt az uszas, de a korai ebredes es futas, majd az 5 ora vezetes utan nem ment konnyen fejben az edzes. De szerencsere atutottem a holtpontot es elveztem is az uszast. 

most 2:02 lett a fo szett tempoja, ami kis gyorsitas, bar valoszinu hogy a kevesebb (lassabb) mell szakasz miatt van ez. most 60-ra allitottam a csipogot a kartempohoz.

Minden ketszazas etap elso 25-n 3 as levego utana meg egy oldalra kettes levego de 200-ankent az oldalt csereltem.

Jo kis edzes volt