Edzésleírás
3 km bemelegitése után 15 km fartlec
3:55, 4:03, 4:10, 3:55, 4:05, 4:00,4:02, 4:01
3:55, 4:08, 4:04, 4:04, 4:05, 3:57, 3:56
majd levezettem
Kemény volt a fartlec 3 kör a csótón.,,,
az első körben hosszabb tempós részekkel, majd a 2. és a 3. körben egyre rövidültek a gyors részek és pörgósebbek lettek...
Elfáradtam a végére..
A FUTÁS GYÖNYÖRE LEGYEN VELÜNK...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:46 | 20.78 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |