Edzésleírás

Erős szél fújt még mindig, de egyébként jó idő volt. 2,5km bemelegítő futással kifutottunk Fecóval a pályára, ott gimnasztikáztam és repülőztem. 12X600-at futottam 400 méter lendületes, 200 méter lassú. A tervem az volt, hogy elkezdem egy kényelmes jóleső iramban , majd megpróbálok egy kicsivel jobbakat menni. Végeredményben közel azonos köröket futottam, most nem tudtam úgy hajrázni mint múlt héten. Igaz most egyedül futottam, mert Fecó, Varga Pistával futott. A harmadik egy kicsit erősebb a 10. pedig kicsit gyengébb lett, de úgy gondolom ez nem gond. Lendületes körök másodpercben: 89, 90, 88, 93, 92, 90, 91, 92, 92, 94, 90, 90. Ez nagyjából 90-91 mp-es átlag. Nagyon jó!Ami 3:47-es kilókat jelent. Ez még jobb. Utána gimnasztika és 3km levezető futás