zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:36Távolság
4 kmTempó
20:54 p/km (2.87 km/h)Edzésleírás
Végre újra, az 50-esben elől.
- 400 vegyes bemelegítést után 400 gyors lábazás, majd
- 1 km gyors bójával oda 3-as, vissza 5-ös levegő. Minden második százat számoltam karcsapásilag. 33-35 között volt.
- 400 m gyors bója kényelmesen utána búcsúzás Virágtól és a pályatársamtól
- 1,6 km gyors kényelmesen még mindig bójával,
- Végezetül 200 m levezetés.
Megvan az előnye, ha nincs szauna, több időm van úszni. :) Így kicsit növeltem az állóképességem. Péntekhez képest sokkal jobban esett. Pláne úgy, hogy láttam a napfelketét. Csodálatos látvány tárult az úszók elé. Szerintem!
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:54 | 0.4 | 22:15 | 2.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:06 | 0.4 | 27:45 | 2.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:53 | 1 | 19:53 | 3.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:02 | 0.4 | 20:05 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:54 | 1.6 | 19:19 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.2 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
jrichard76 3531 napja
Miért bójázol ennyit?
Azért kérdezem, mert én pont bójával vagyok gyors, és a lábam - köhm - nem túl jó. Nekem lábazni kell sokat, de süllyed.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3530 napja
segít a vízfekvésemen, plusz a karomat is erősíti.