Edzésleírás
400 bem (mell) 100 delfin, karcsere, hónalj, söprés, kinyúlás 2*400 gyors 200 levez (mell+gyors, hosszanként vált) utána szauna és majdnem elkésés. ment, ahogy egy hónap kihagyás után mehetett. gyenge a karom az erős húzáshoz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |