Hm, valami hasonlókat írtam neked magánban, Bobi. :)
Szóval gyakran fuss normál pulzustartományban, sőt, 70% alá is betekinthetsz egyszer-kétszer. :)

Kapsz 5 csillagot a pulzusért! Ennek apropóján ide másolom, amit egy másik futótársnak írtam.
Saját tapasztalataim: alacsony pulzusra törekedve (ekkor különösen) fontos a fokozatos kezdés, akár pár száz méteres fokozatosan gyorsuló sétával indítva. Magas pulzussal kezdve már nehezebb lentebb "tornázni". Bemelegedve már könnyebben visszajön. Nem jó egyszerre túl nagy célt kitűzni (ezzel biztosan sokan nem értenének egyet; lehet, hogy a szigorúbb hozzáállás hamarabb meghozná az eredményt - feltéve ha addig nem venné el a kedvet a futástól). Fokozatosan érdemes lentebb vinni a célt, amikor már mutatkoznak az eredmények. A körülmények se egyformák. Ha a futásnál érződik, hogy nehezen lenne tartható a célérték, akkor érdemesebb lazítani rajta, mint végigszenvedni. Egy-egy belegyorsítás belefér, ha már nagyon uncsi (rövid ideig, és a pulzus 1-2 percen belül álljon vissza az előtte mért értékre).