Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:53:00

Távolság

43.1 km

Tempó

06:48 p/km (8.83 km/h)

Edzésleírás

Az első maratonom, és szuper volt. Imádtam. Nem, volt fal. Nagyon meleg volt, így kicsit másképp jöttek a tervezett szakaszok. Talán 26 kili környékén volt nehezebb, kicsit lassultam, de egy hosszabb frissítés (pisiléssel) jót tett.Folyamatosan mosakodtam. 30 kilitől kifejezetten élveztem (sok "haldoklót" láttam), 3 gél kellett végül. kb. 17, 26, 34 kiliknél. A só és magnézium 35 kilitől nagyon hiányzott, görcsölgetett a lábam, így nem tudtam gyorsabban menni (amúgy bírtam volna). Sajna csak a 39-40. kilinél volt Mg, az ígértekkel ellentétben. Táskát nem vittem. Az első fordítónál megláttam a záróbuszokat, így belehúztam: lett 4:58-as km-em is (5. kili). :) Ha nincs ilyen meleg, és nem görcsölget a vádlim, szerintem a 4-4:20 óra körüli mari simán megvan, de nagyon elégedett vagyok, hogy 5 órán belül meglett egy nehéz pályán, melegben, nyári felkészüléssel.A regenerálódás könnyen ment, szerintem főleg azért, mert a vírusok még maraton előtt csíptek el: nátha+herpesz. Sok vitamiont, ásványi anyagot toltam+aludtam is (előtte 2 nap szabi) A cukrom jó volt végig, nem esett le, vigyorogtam végig, sőt mosolyogva értem be. Gyakorlatilag iso-val, géllel és néhány falat banánnal futottam végig. Szuper volt! Nagyon szeretnék még majd maratont futni. :)