Majazsóka futás

2014.10.11 Szombat, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:36:53

Távolság

18 km

Tempó

05:23 p/km (11.15 km/h)

Pulzus

Átlag
135
Minimum
80
Maximum
171

Edzésleírás

Balatongyörök oda és vissza. Gyenesi vasúti megálló után cipő-zokni le, átfutottam a két kisebb tavon, majd mikor már futás közben megszáradt a lábam, felhúztam a cuccokat, aztán usgyi. Végig 130 körüli pulzussal értem 50 perc alatt Györökre. Visszafele is kényelmesen ment, a tócsáknál már nem vetkőztem, átfutottam magas térd-sarokkal. A Libás hátsó bejáratánál egy nagyon gáz autós majdnem elütött, erre olyan lendületet adott, hogy az utolsó 2 km-ert 9 perc körül futottam (innét a pulzusemelekedés).

Elégedetten nyugtázom, hogy bőségesen megvan a tervezett 100 km a héten!

Már csak 5,96 km/nap!!!!!!!!

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:36:53 18 05:23 11.15 0 80 171 135
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Majazsóka képe

Majazsóka 3531 napja

Ez igaz! Csak amíg Te egy pihentető fázisban voltál egy versenyre készülve, addig én életem legerősebb hetét nyomtam. Ettől függetlenül azt hiszem, hogy meg fogom próbálni ezt is felülmúlni.

pozan képe

pozan 3531 napja

Bravó! Ezen a héten többet futottál, mint én! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!