Edzésleírás

appy day
Hosszú-hosszú idő után a mai edzésemben végre valami pozitiv dolgot tapasztaltam..és egész jól ment..
2 km bemelegités után (4:35, 4:16)
10 km lendületes következett, nem terveztem fokozót, de tudatomban a sok év alatt ez úgy tűnik beidegződött szerencsére...
(4:14, 4:11, 4:05, 4:01, 4:00, 4:00, 3:50, 3:59, 3:57, 4:00)
A végén dombosabb szakaszok voltak, azért lassultam..
A futásom alatt eldöntöttem, hogy ebből a tempóból próbálok futni egy kemény 1000m-t, melyet meg is tettem
3:04 lett...majd 2 kili laza levezetés...
Nagyon élveztem..mindenkinek sikeres SPAR szereplést kívánok...akik máshol szerepelnek, nekik is..és aki csak spontán edz...éket sem felejteném ki,.,,....
A FUTÁS GYÖNYÖRE LEGYEN VELÜNK.,.:)