Narval erősport

2014.10.10 Péntek, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

TRICEPSZ

Tolódzkodás padon 4x12

Tricepsznyújtás fekve 3x12 20 kg

Csigás letolás 2x3x12 10 kg


BICEPSZ

Koncentrált bicepsz ülve  3x12 11,05 kg

Bicepsz "Scott padon": 3x12 17,5 kg

Kalapács bicepsz: 3x12 2x7,3 kg


HAS

Bicska 3x15

Lábemelés 3x15

Törzsfordítás rúddal állva 3x30

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!