Edzésleírás

Ma is Fecóval mentem futni. Terv 12km 4:30-ban. aromi nagy szél fújt. Induláskor pont hátba kapott minket ez egész jó volt a harmadik ezret sikerült is 4:16-ra futni teljesen könyedén erölködés nélkül. Gondoltam meg is lesz ennek a bőjtje. Szerencsére elég későn jött el a bőjt. A fordító után frankó szembeszelet kaptunk. Váltogattuk egymást elöl. Valamivel jobb volt mintha teljesen pofaszélbe mentünk volna. Az utolsó 3km-re meg is torpantam egy kicsit és nem tudtam iramváltást csinálni. Pedig az utolsó két kilót szerettem volna tempósabban megfutni de nem akartam magamat kicsinálni. Végül kényelmesen 4:40-re futottam az utolsó kilót. Igaz itt már a combom és a vádlim teljesen felkeményedett. Fecó meg beváltott 3:50-es tempóra ezt meg aztán végkép nem bírtam vagyis mégis kb. két lépésig. Jó volt a mai edzés csak ne fújt volna a szél.

1 hozzászólás

kofa-gyuri 6388 napja

Ez tök jó. Grat.