Edzésleírás
Hajós 25ös, Ákos féle edzés
- 450m bemelegítés
- 4×100m mell kar
- 3×200m mell kar, első 2 tekivel, uccsó anélkül
- 8×50m gyors 25+ 1 levegővel, utána sima gyorsal továbbúsztuk a hosszt, 30'' pihik
- 8×50m 1 levegős delfin uszonnyal, kb 1p pihikkel
- 150m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |