Edzésleírás

Egy kicsit elfutottam a bal vádlit, ezért tegnap volt egy kis pihi.

A mai 2x5km-t RT óvatosságból 2x3km-re lőttem be. A láb jól bírta.

Érezhetően meleg volt (sok maratonista borult meg emiatt a Sparon), amit a második RT-nél picit éreztem.

Jók lettek az idők, 4'-es km-es tempót lőttem be.

1. 3km-es RT: 3:58, 3:59, 3:56

2. 3km-es RT: 3:59, 4:00, 4:01

Az RT-k között normál séta volt, a pulzus 120 környékére ment le.

Szépen leizzadtam, mire hazaértem.

 

Garmin TE: 4.4 (korrekt)

 

Távlati terv:

még egyszer 2x3km, majd 1x6km, utána 2x(2x5), majd 1x10.

Majd meglátjuk mi lesz belőle. :-)