Edzésleírás
4 km bemelegités után 10x300gyors/100 lassu
3:37, 3:31, 3:45, 3:39
ezt követően 10x 200/200
4:07, 4:00, 4.10, 4.21 majd levezettem
Jól esett
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:31 | 14.5 | 04:35 | 13.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |