Edzésleírás

5.7 km "iramjáték": 2.5 km közepes (4:00/km)-4x(500m kocogás (6:00/km)+300m lendületes (3:20/km))-150m séta-25x200m lendületes (37-38)/40-50m séta-levezető: 1km kocogás+15perc nyújtás

 

Pár száz méterrel több is lett a mai, mint 11 km (11.7), de jobban szeretem kerekíteni, még ha a matematika kerekítésre vonatkozó szabályait nem is tartom most be :) Sarkam köszöni jobb állapotban kezdte a napot, most már a talpbetétet is visszatudtam rakni. A hátam is kezd kilazulni. A mai napon egy kellemesen lefárasztó, pörgős, gyors edzés volt a cél. Nagyon egyenletesre mentek az erőlödés nélküli, gyors 200-ak, ebben a csodás, igazi futóidőben.