Edzésleírás
Összesen 10 km egyenletes, némileg fokozódó iramban a Gellért-hegyen:
- 3 kör (=9km) a Ménesi úton: 13:50 - 13:21 - 12:25
- 1km otthonról felfelé a Somlói + Kelenhegyi úton, majd vissza
Utána erősítés: plank 4 perc, 50 fekvőtámasz
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:27 | 10 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |