Edzésleírás

15 perc vegyes bemelegites a 10 percnel kimentem kicsit lenyujtani a vallat, hatat. Majd par 50 meter felporgetes.

Ezutan jott egy 100-as majd 200-as majd 400-as felmero uszas. Koztuk laza 200m gyorsok.

Aztan egyben 700gyors majd 100m lazan levezetes jelleggel. 

Elso hetkoznap hajnali uszasom volt itt. Egesz nyuzsgo az elet az uszodaban, volt forgalom a savunkban, de volt ritmus is ezert mukodott az edzes, bar az ora bele mert par kamu hosszt neha az elozgetes miatt.

100: 1:45 (100mpace 1:45)

200: 3:45 (100mpace 1:52)

400: 7:53 (100mpace 1:58)

:-) A jo ebben, hogy van honnan fejlodni.

 http://connect.garmin.com/activity/603249419